Winni Chen 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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10.0 km | 01:20:32 | 08:03/km

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:20:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2017-10-15 06:42 - 平均心率: 172 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'23")

07'29"

1000 / 2000

3

07'38"

(23'01")

07'38" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'55"

(30'57")

07'55" (+00'26")

1000 / 4000

5

08'17"

(39'14")

08'17" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

健康跑~~

賽後評分: 不錯的賽事。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.92 km

New balance revlite 3190v2 blue 累積 : 562.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張文, Kevin Cha 和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:38 ·

1 個人推

tombentan 恭喜美女完賽

2017-10-15 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'30"	00:15'23"
3	07'39"	00:23'02"
4	07'55"	00:30'57"
5	08'17"	00:39'14"
6	07'52"	00:47'06"
7	08'55"	00:56'01"
8	08'17"	01:04'18"
9	08'26"	01:12'44"
9.9	08'41"	01:20'31"

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