Guei Hua 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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6.0 km | 00:38:47 | 06:26/km

日期: 2017-10-14 20:55 - 地點: 健身房跑步機上 - 平均心率: 137 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'37" / 06'25" / 06'24" / 06'29" / 06'28" / 06'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'02")

06'25" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'26")

06'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'55")

06'29" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'23")

06'27" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Guei Hua

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, KevinChen 和其他 19 人說推

·

Redface Wang 早安！
運動愉快！

2017-10-15 08:19 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'24"	00:19'26"
4	06'29"	00:25'55"
5	06'28"	00:32'23"
6	06'17"	00:38'40"
6.0	05'41"	00:38'46"

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