Ki Lo So 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
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15.7 km | 01:17:18 | 04:55/km

日期: 2017-10-16 18:43 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'14" / 05'06" / 05'08" / 05'03" / 05'09" / 05'02" / 05'00" / 04'55" / 04'56" / 04'49" / 04'49" / 04'42" / 04'38" / 04'43" / 04'48" / 04'44" /

彰化

Ki Lo So

·

設定目標就要往前
因為也過半了，沒法回頭了
謝謝章魚哥陪跑10k
謝謝福哥陪跑13k
謝謝小源哥陪跑5k
今天完食第一天課表

10月累積里程 : 396.05 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

許修嘉, 謝佳紘和其他 21 人說推

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觀看另 20 則留言

阿琨幹嘛禁慾勒

2017-10-17 13:07 ·

阿琨賽前一晚套套勒，隔天造甘那盃

2017-10-17 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'06"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	05'03"	00:20'31"
5	05'09"	00:25'40"
6	05'02"	00:30'42"
7	05'00"	00:35'42"
8	04'55"	00:40'37"
9	04'56"	00:45'33"
10	04'49"	00:50'22"
11	04'49"	00:55'11"
12	04'42"	00:59'53"
13	04'38"	01:04'31"
14	04'43"	01:09'14"
15	04'48"	01:14'02"
15.7	04'44"	01:17'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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