傅仕熙 2012/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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10.1 km | 00:56:53 | 05:36/km

日期: 2012-09-10 06:38 - 總爬升: 123 m - 地點: 龜山楓樹村風尾坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 584 Cal

Pace: 05'10" / 05'43" / 06'03" / 06'05" / 06'27" / 05'23" / 05'21" / 05'08" / 05'06" / 05'42" / 05'23" /

很久沒平日跑步了，要開始一周平日至少晨跑兩天，晨跑很舒服，跑完整天精神好，但是要那麼早爬起來真的很痛苦

9月累積里程 : 77.83 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1507.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, w66 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'43"	00:10'53"
3	06'03"	00:16'56"
4	06'05"	00:23'01"
5	06'27"	00:29'28"
6	05'23"	00:34'51"
7	05'21"	00:40'12"
8	05'08"	00:45'20"
9	05'06"	00:50'26"
10	05'42"	00:56'08"
10.1	05'21"	00:56'53"

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