黃秋龍 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃秋龍台中
ID 325269

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:47:36 | 09:23/km

日期: 2017-10-11 20:41 - 地點: 潭雅神綠園道 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'54" / 08'59" / 10'27" / 09'53" / 10'14" / 16'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'50"

991 / 991

2

09'06"

(15'53")

08'58" (+02'08")

1014 / 2005

3

10'27"

(26'20")

10'25" (+03'35")

1002 / 3008

4

09'53"

(36'13")

09'51" (+03'01")

1002 / 4011

5

10'44"

(46'57")

10'15" (+03'25")

1046 / 5057

6

00'39"

(47'36")

11'08" (+04'18")

58 / 5115

兩個禮拜沒跑了，跑了1公里腳痛走了4公里

10月累積里程 : 26.17 km

Android - OPPO CPH1605 上傳 | 7 years ago

小田田和 CFC 說推

·

小田田你終於出現了

2017-10-12 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'59"	00:15'53"
3	10'27"	00:26'20"
4	09'53"	00:36'13"
5	10'14"	00:46'27"
5.1	16'25"	00:47'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km