能自由的跑著就是幸福≈ 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

21.2 km | 02:41:33 | 07:37/km

日期: 2017-10-15 15:44 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'18" / 06'47" / 06'58" / 07'02" / 07'41" / 06'58" / 06'59" / 07'47" / 07'18" / 11'21" / 07'49" / 06'52" / 06'43" / 08'10" / 07'30" / 07'02" / 09'37" / 07'19" / 07'38" / 07'54" / 07'27" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

07'04" (+00'12")

1609 / 1609

2

11'06"

(22'30")

06'54" (+00'02")

1609 / 3218

3

12'10"

(34'40")

07'33" (+00'41")

1609 / 4828

4

11'04"

(45'45")

06'52"

1609 / 6437

5

12'04"

(57'49")

07'30" (+00'38")

1609 / 8046

展開計圈分析

台南

能自由的跑著就是幸福≈

老公指定動作~這樣有比較帥嗎*^O^*

·

今天LSD一下*^O^* 跑到一半開始飄起雨本來想回家後來想想衣服都濕透了也不在乎再被雨淋就繼續跑完吧～

10月累積里程 : 184.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳承恩, Amos 和其他 109 人說推

·

觀看另 20 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 大家晚上好 *^O^* 天涼加上沒事就跑跑囉～謝謝大家的鼓勵

2017-10-16 20:10 ·

高祥諺很棒的自主半馬訓練，讚喔～

2017-10-16 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'47"	00:14'05"
3	06'58"	00:21'03"
4	07'02"	00:28'05"
5	07'41"	00:35'46"
6	06'58"	00:42'44"
7	06'59"	00:49'43"
8	07'47"	00:57'30"
9	07'18"	01:04'48"
10	11'21"	01:16'09"
11	07'49"	01:23'58"
12	06'52"	01:30'50"
13	06'43"	01:37'33"
14	08'10"	01:45'43"
15	07'30"	01:53'13"
16	07'02"	02:00'15"
17	09'37"	02:09'52"
18	07'19"	02:17'11"
19	07'38"	02:24'49"
20	07'54"	02:32'43"
21	07'27"	02:40'10"
21.2	06'57"	02:41'33"

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