葡萄柚 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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1.3 km | 00:08:09 | 06:10/km

日期: 2017-10-12 19:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'10" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'57"

(08'08")

06'11" (+00'01")

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.22 km

mizuno 水藍WAVERIDER20D 累積 : 756.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蘇遊民, 小宏和其他 22 人說推

·

Jacky 落雨

2017-10-14 18:37 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.3	06'11"	00:08'08"

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