qq 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 35669

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2.1 km | 00:13:51 | 06:44/km

日期: 2017-10-12 21:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'11" / 07'39" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

07'20"

(13'31")

07'20" (+01'09")

1000 / 2000

3

00'20"

(13'51")

06'06"

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'39"	00:13'50"
2.1	06'18"	00:14'11"

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