江志文 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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7.0 km | 00:47:00 | 06:42/km

日期: 2017-10-13 17:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'34" / 06'43" / 06'37" / 07'33" / 07'48" / 06'41" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.33 km

Brooks 藍色累積 : 286.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 熹仔（赤客）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'43"	00:13'17"
3	06'37"	00:19'54"
4	07'33"	00:27'27"
5	07'48"	00:35'15"
6	06'41"	00:41'56"
7.0	07'18"	00:49'14"

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