江志文 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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5.0 km | 00:38:30 | 07:42/km

日期: 2017-10-12 20:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'27" / 08'03" / 08'04" / 07'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.33 km

美津濃 R18黃累積 : 1908.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 陳小P 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'03"	00:15'30"
3	08'04"	00:23'34"
4	07'53"	00:31'27"
5.0	07'31"	00:38'59"

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朋友動態

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