Winni Chen 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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5.2 km | 00:40:45 | 07:45/km

日期: 2017-10-09 16:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'39" / 07'41" / 07'45" / 07'48" / 07'52" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

07'41"

(15'19")

07'41" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'05")

07'45" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'47"

(30'52")

07'47" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'52"

(38'45")

07'52" (+00'14")

1000 / 5000

6

01'59"

(40'44")

07'54" (+00'16")

251 / 5251

高雄

Winni Chen

·

簡單的事情持續做每個人都能是專家，共勉之。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.92 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Koca, 大衛王和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

Winni Chen 偉明兄晚安，運動愉快~

2017-10-09 21:10 ·

Winni Chen 凱文晚安，運動讓我氣色好呀~

2017-10-09 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'41"	00:15'20"
3	07'45"	00:23'05"
4	07'48"	00:30'53"
5	07'52"	00:38'45"
5.3	07'57"	00:40'45"

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