Wingo Cheng 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wingo Cheng 九龍
ID 47915

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30.9 km | 09:07:01 | 17:40/km

日期: 2017-10-07 08:29 - 總爬升: 1559 m - 卡路里: 1532 Cal - 平均步頻: 100

Pace: 07'36" / 12'04" / 12'12" / 34'44" / 14'51" / 15'42" / 14'30" / 14'19" / 19'01" / 28'56" / 14'53" / 15'49" / 24'10" / 13'32" / 12'39" / 22'56" / 30'11" / 19'00" / 20'27" / 13'39" / 16'48" / 20'45" / 13'16" / 12'30" / 23'37" / 15'47" / 28'19" / 12'42" / 15'48" / 15'41" / 11'17" /

10月累積里程 : 100.55 km

Altra Olympus 2.0 累積 : 175.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, NamLi 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	12'04"	00:19'40"
3	12'12"	00:31'52"
4	34'44"	01:06'36"
5	14'51"	01:21'27"
6	15'42"	01:37'09"
7	14'30"	01:51'39"
8	14'19"	02:05'58"
9	19'01"	02:24'59"
10	28'56"	02:53'55"
11	14'53"	03:08'48"
12	15'49"	03:24'37"
13	24'10"	03:48'47"
14	13'32"	04:02'19"
15	12'39"	04:14'58"
16	22'56"	04:37'54"
17	30'11"	05:08'05"
18	19'00"	05:27'05"
19	20'27"	05:47'32"
20	13'39"	06:01'11"
21	16'48"	06:17'59"
22	20'45"	06:38'44"
23	13'16"	06:52'00"
24	12'30"	07:04'30"
25	23'37"	07:28'07"
26	15'47"	07:43'54"
27	28'19"	08:12'13"
28	12'42"	08:24'55"
29	15'48"	08:40'43"
30	15'41"	08:56'24"
30.9	11'14"	09:07'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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