陳龍 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

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5.3 km | 00:59:34 | 11:13/km

日期: 2017-10-10 15:18 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 11'28" / 11'14" / 11'36" / 09'31" / 12'30" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28" (+01'57")

1000 / 1000

2

11'13"

(22'42")

11'13" (+01'42")

1000 / 2000

3

11'35"

(34'18")

11'35" (+02'04")

1000 / 3000

4

09'31"

(43'49")

09'31"

1000 / 4000

5

12'30"

(56'19")

12'30" (+02'59")

1000 / 5000

6

03'14"

(59'34")

10'31" (+01'00")

308 / 5308

10月累積里程 : 232.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林保全, 琦開得勝和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	11'14"	00:22'42"
3	11'36"	00:34'18"
4	09'31"	00:43'49"
5	12'30"	00:56'19"
5.3	10'32"	00:59'34"

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