修國良 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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6.4 km | 00:46:40 | 07:14/km

日期: 2017-10-10 18:13 - 地點: 歸仁國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'34" / 06'48" / 08'10" / 06'41" / 07'57" / 06'20" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'21")

06'47" (+00'28")

1000 / 2000

3

08'10"

(21'32")

08'10" (+01'51")

1000 / 3000

4

06'40"

(28'13")

06'40" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'56"

(36'10")

07'56" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

一家人一起運動.
歸仁國中操場(跑5圈.走1圈)共計3循環

10月累積里程 : 178.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李春興, 吳月鳳和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'48"	00:13'22"
3	08'10"	00:21'32"
4	06'41"	00:28'13"
5	07'57"	00:36'10"
6	06'20"	00:42'30"
6.4	09'39"	00:46'45"

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