辜裕祥 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

辜裕祥屏東
ID 237077

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5.2 km | 00:30:45 | 05:53/km

日期: 2017-10-05 17:15 - 地點: 農科 - 天氣: 陰 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5458 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'22" / 06'02" / 05'58" / 05'40" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'18" (+00'50")

1008 / 1008

178 / 88

2

06'02"

(12'24")

06'01" (+00'33")

1002 / 2010

178 / 93

3

05'58"

(18'22")

05'57" (+00'29")

1001 / 3012

176 / 95

4

05'43"

(24'05")

05'40" (+00'12")

1008 / 4020

176 / 100

5

05'29"

(29'34")

05'28"

1001 / 5021

177 / 102

6

01'11"

(30'45")

05'32" (+00'04")

213 / 5235

177 / 101

基本訓練~

10月累積里程 : 70.81 km

美津濃 wave ultima7 累積 : 684.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

習慣就好, 莊英超和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
4	05'40"	00:24'02"
5	05'32"	00:29'34"
5.2	05'32"	00:30'45"

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