林俊玄(PETER) 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

3.0 km | 00:11:21 | 03:45/km

日期: 2017-10-10 16:42 - 地點: 桃園區中興國中 - 天氣: 高溫炎熱 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 1558 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 193 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'56" / 03'50" / 03'32" / 00'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'55"

(03'55")

03'54" (+00'22")

1000 / 1000

155 / 164

2

03'50"

(07'45")

03'49" (+00'17")

1002 / 2002

136 / 191

3

03'34"

(11'19")

03'32"

1006 / 3009

118 / 238

4

00'04"

(11'23")

03'56" (+00'24")

16 / 3026

75 / 338

桃園

林俊玄(PETER)

·

桃園

林俊玄(PETER)

·

暖身跑2k+動態馬克操+測試3k+緩和跑4k+伸展拉筋😎😎😎🌋🌋🌋🏃🏃🏃

10月累積里程 : 188.33 km

mizino J1GA167701 累積 : 840.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 林俊玄(PETER) 和其他 7 人說推

·

林俊玄(PETER)

2017-10-10 22:47 ·

林俊玄(PETER)

2017-10-10 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'50"	00:07'46"
3	03'32"	00:11'18"
4	00'03"	00:11'21"
3.0	--'--"	00:11'21"

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