15.1 km | 01:24:00 | 05:34/km日期: 2017-10-09 06:28 - 總爬升: 194 m - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 814 Cal - 總步數: 15928 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'43" / 05'22" / 05'12" / 05'00" / 05'35" / 05'28" / 05'11" / 05'34" / 05'31" / 05'24" / 05'29" / 05'59" / 05'15" / 05'46" / 05'57" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+01'48") | 1002 / 1002 | 183 / 81 |
| 2 | | 05'21" (+00'26") | 1002 / 2005 | 191 / 97 |
| 3 | | 05'12" (+00'17") | 1008 / 3014 | 191 / 100 |
| 4 | | 04'55" | 1005 / 4019 | 190 / 106 |
| 5 | | 05'35" (+00'40") | 1008 / 5028 | 189 / 94 |
| 6 | | 05'24" (+00'29") | 1001 / 6029 | 191 / 96 |
| 7 | | 05'12" (+00'17") | 1005 / 7035 | 191 / 100 |
| 8 | | 05'32" (+00'37") | 1005 / 8040 | 191 / 94 |
| 9 | | 05'29" (+00'34") | 1003 / 9043 | 192 / 94 |
| 10 | | 05'20" (+00'25") | 1007 / 10050 | 190 / 98 |
| 11 | | 05'28" (+00'33") | 1006 / 11056 | 190 / 95 |
| 12 | | 05'58" (+01'03") | 1008 / 12065 | 187 / 88 |
| 13 | | 05'15" (+00'20") | 1007 / 13072 | 192 / 98 |
| 14 | | 05'42" (+00'47") | 1009 / 14081 | 185 / 94 |
| 15 | | 05'53" (+00'58") | 1001 / 15082 | 186 / 90 |
06:28時新竹中學邊開跑，慢跑至十八尖山二趟去回，再跑回家，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 445.49 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'22" | 00:12'05" |
| 3 | 05'12" | 00:17'17" |
| 4 | 05'00" | 00:22'17" |
| 5 | 05'35" | 00:27'52" |
| 6 | 05'28" | 00:33'20" |
| 7 | 05'11" | 00:38'31" |
| 8 | 05'34" | 00:44'05" |
| 9 | 05'31" | 00:49'36" |
| 10 | 05'24" | 00:55'00" |
| 11 | 05'29" | 01:00'29" |
| 12 | 05'59" | 01:06'28" |
| 13 | 05'15" | 01:11'43" |
| 14 | 05'46" | 01:17'29" |
| 15 | 05'57" | 01:23'26" |
| 15.1 | 06'53" | 01:24'00" |
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