李星毅 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

李星毅金門
ID 181273

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5.4 km | 00:29:29 | 05:27/km

日期: 2017-09-28 17:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'15" / 05'14" / 05'23" / 05'37" / 05'44" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.14 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 439.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林瑤雲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'14"	00:10'29"
3	05'23"	00:15'52"
4	05'37"	00:21'29"
5	05'44"	00:27'13"
5.4	05'38"	00:29'28"

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