Eddie_Chen(ET) 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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7.6 km | 01:00:30 | 08:00/km

日期: 2017-10-07 06:18 - 總爬升: 114 m - 地點: 翰品 <—>48高地 - 平均心率: 136 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 10012 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'27" / 09'46" / 07'27" / 09'52" / 07'16" / 07'03" / 07'06" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'30" (+00'28")

1002 / 1002

167 / 79

2

09'55"

(17'27")

09'53" (+02'51")

1002 / 2005

147 / 68

3

07'30"

(24'57")

07'30" (+00'28")

1000 / 3005

169 / 78

4

10'08"

(35'05")

10'05" (+03'03")

1004 / 4010

155 / 63

5

07'16"

(42'21")

07'13" (+00'11")

1005 / 5015

171 / 80

展開計圈分析

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旅遊休閒跑
48高地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.86 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mint Black, Colin Lin 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳榮興午安
雙十連假快樂^_^

2017-10-07 14:18 ·

1 個人推

鱷魚公主哇風景真美

2017-10-07 15:25 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	09'46"	00:17'13"
3	07'27"	00:24'40"
4	09'52"	00:34'32"
5	07'16"	00:41'48"
6	07'03"	00:48'51"
7	07'06"	00:55'57"
7.6	08'08"	01:00'30"

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