基本訓練
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今晚的夜跑，無論是天氣溫度和感覺都和萬金石很像，只是今晚下雨還不時夾雜著天空轟隆轟隆的雷聲。
這條路線一圈2.3K，有個好處就是有段陡度約在2-5（目測不知道準不準）、長約150m。剛好讓我在平地2K距離定速，再做一次衝坡讓平穩的心跳再飆高一次。
跑鞋鞋面透氣設計有好有壞，好處在透氣、壞處就是遇雨裡外都溼透，跑起來ㄍㄨㄞㄍㄨㄞㄍㄨㄞ的節奏聲，很有趣。
回家洗鞋去。