高小進 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
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半馬 | 02:35:41 | 07:22/km | 第7半馬

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	02:35:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'05")

00:40'05" (+03'26")

01:18'15" (+03'39")

10 km

(01:18'15")

00:38'10" (+01'31")

15 km

(01:54'54")

00:36'39"

01:14'36"

20 km

(02:32'51")

00:37'57" (+01'18")

Finish

(02:35:41)

日期: 2013-11-30 07:03 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

基本訓練

賽前宣言: 希望被我騙去一起參加的都可以完賽啦~XDDD

11月累積里程 : 39.55 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Gucci, Ethan 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

紀小雄恭禧一起完賽

2013-11-30 22:17 ·

Ethan 那我看你12月日誌
應該會精采...

2013-12-01 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'01"	00:16'27"
3	08'20"	00:24'47"
4	07'41"	00:32'28"
5	07'37"	00:40'05"
6	07'04"	00:47'09"
7	07'10"	00:54'19"
8	07'24"	01:01'43"
9	07'12"	01:08'55"
10	09'20"	01:18'15"
11	07'31"	01:25'46"
12	07'31"	01:33'17"
13	07'08"	01:40'25"
14	07'42"	01:48'07"
15	06'47"	01:54'54"
16	07'15"	02:02'09"
17	07'18"	02:09'27"
18	08'14"	02:17'41"
19	07'35"	02:25'16"
20	07'35"	02:32'51"
20.2	27'55"	02:38'13"

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朋友動態

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