高全坤 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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1.1 km | 00:06:46 | 06:01/km

日期: 2017-10-06 19:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1084 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'41" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'51"

(02'51")

05'38"

504 / 504

157 / 112

2

03'08"

(05'59")

06'12" (+00'34")

505 / 1009

162 / 99

3

00'47"

(06'46")

06'19" (+00'41")

123 / 1133

160 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.74 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

demon 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.1	08'45"	00:06'46"

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