愛猫晴 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:05:20 | 05:16/km

日期: 2017-10-05 20:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 943 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'15" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'14"

1002 / 1002

177 / 107

2

00'05"

(05'20")

06'40" (+01'26")

12 / 1014

156 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, 江漢章和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.0	06'40"	00:05'20"

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