辜裕祥 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

辜裕祥屏東
ID 237077

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5.2 km | 00:28:53 | 05:31/km

日期: 2017-10-03 17:17 - 地點: 農科 - 天氣: 陰 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5138 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'02" / 05'37" / 05'31" / 05'23" / 05'09" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'53")

1000 / 1000

180 / 91

2

05'37"

(11'39")

05'34" (+00'26")

1007 / 2008

180 / 99

3

05'31"

(17'10")

05'30" (+00'22")

1002 / 3010

177 / 102

4

05'23"

(22'33")

05'22" (+00'14")

1000 / 4010

176 / 105

5

05'09"

(27'42")

05'08"

1002 / 5013

175 / 111

6

01'11"

(28'53")

05'09" (+00'01")

229 / 5242

172 / 112

與同事一起練習~

10月累積里程 : 70.81 km

美津濃 wave ultima7 累積 : 684.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

習慣就好, 莊英超和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'37"	00:11'39"
3	05'31"	00:17'10"
4	05'23"	00:22'33"
5	05'09"	00:27'42"
5.2	05'09"	00:28'53"

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