陳立銘 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳立銘嘉義
ID 35308

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1.6 km | 00:54:01 | 33:26/km

日期: 2017-10-05 13:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 25'49" / 45'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'49"

(25'49")

25'49"

1000 / 1000

2

28'11"

(54'01")

45'48" (+19'59")

615 / 1615

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.37 km

adidas adizero hagio 2 型號累積 : 1701.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, Jordan Cheng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'49"	00:25'49"
1.6	45'48"	00:54'01"

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