蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

1.0 km | 00:07:01 | 06:52/km

日期: 2017-10-01 16:58 - 地點: 中山國小 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'00")

05'06"

16 / 1016

帶小孩到學校完，操場小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.06 km

赤足牌真皮累積 : 119.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳秋月, Neil 和其他 29 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2017-10-02 03:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	05'05"	00:07'02"

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