言俊thirdboy 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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10.0 km | 01:09:37 | 06:56/km

日期: 2017-10-02 04:31 - 地點: 田中八堡 - 天氣: 無風 - 平均心率: 180 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'26" / 06'49" / 06'46" / 06'54" / 06'51" / 06'46" / 06'43" / 07'06" / 07'01" / 07'04" / 06'56" /

早安運動愉快順心
胡思亂想 ......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.21 km

HOKA ONE ONE Vanquish 2 檸檬黃累積 : 174.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷, 李成國和其他 57 人說推

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觀看另 23 則留言

芳萍胡思亂想的內容是什麼？^^

2017-10-03 08:30 ·

1 個人推

簡多多早安～中秋佳節愉快。

2017-10-04 09:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'49"	00:14'15"
3	06'46"	00:21'01"
4	06'54"	00:27'55"
5	06'51"	00:34'46"
6	06'46"	00:41'32"
7	06'43"	00:48'15"
8	07'06"	00:55'21"
9	07'01"	01:02'22"
10	07'04"	01:09'26"
10.0	06'41"	01:09'36"

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