Chun Hong Lin 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Hong Lin 台中
ID 67724

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:13:40 | 06:16/km

日期: 2013-12-01 08:30 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 05'30" / 05'17" / 05'26" / 05'58" / 05'48" / 05'16" / 05'22" / 04'39" / 04'51" / 04'45" / 05'01" / 05'51" / 06'11" / 06'31" / 06'50" / 06'24" / 07'21" / 06'42" / 07'48" / 07'55" / 09'01" / 16'18" /

12月累積里程 : 107.56 km

Android 上傳 | 10 years ago

老K, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'17"	00:10'47"
3	05'26"	00:16'13"
4	05'58"	00:22'11"
5	05'48"	00:27'59"
6	05'16"	00:33'15"
7	05'22"	00:38'37"
8	04'39"	00:43'16"
9	04'51"	00:48'07"
10	04'45"	00:52'52"
11	05'01"	00:57'53"
12	05'51"	01:03'44"
13	06'11"	01:09'55"
14	06'31"	01:16'26"
15	06'50"	01:23'16"
16	06'24"	01:29'40"
17	07'21"	01:37'01"
18	06'42"	01:43'43"
19	07'48"	01:51'31"
20	07'55"	01:59'26"
21	09'01"	02:08'27"
21.3	16'16"	02:13'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km