林界明 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.8 km | 00:11:55 | 06:32/km

日期: 2017-10-01 09:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'44" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

05'11"

(11'55")

06'18"

824 / 1824

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 371.16 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 2731.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angel, 彭日生和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.8	07'42"	00:13'05"

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