Eric Leung 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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12.6 km | 01:24:39 | 06:44/km

日期: 2017-09-21 20:12 - 地點: 元朗 - 天氣: 天睛 - 平均心率: 149 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 13636 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'59" / 06'39" / 07'00" / 07'10" / 07'56" / 05'13" / 06'07" / 05'38" / 06'42" / 06'35" / 06'32" / 06'08" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+01'22")

1002 / 1002

167 / 85

2

06'39"

(13'38")

06'38" (+01'02")

1002 / 2004

167 / 89

3

07'00"

(20'38")

06'59" (+01'23")

1002 / 3006

168 / 85

4

07'10"

(27'48")

07'08" (+01'32")

1004 / 4011

155 / 90

5

07'58"

(35'46")

07'57" (+02'21")

1001 / 5012

134 / 93

展開計圈分析

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Eric Leung

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天跑夜遊時光隧道🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.34 km

ASICS GT-2000 累積 : 157.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Eric Leung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'39"	00:13'38"
3	07'00"	00:20'38"
4	07'10"	00:27'48"
5	07'56"	00:35'44"
6	05'13"	00:40'57"
7	06'07"	00:47'04"
8	05'38"	00:52'42"
9	06'42"	00:59'24"
10	06'35"	01:05'59"
11	06'32"	01:12'31"
12	06'08"	01:18'39"
12.6	11'00"	01:24'45"

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朋友動態

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