愛猫晴 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:06:24 | 06:12/km

日期: 2017-09-30 17:45 - 平均心率: 113 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 812 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 06'15" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14"

1001 / 1001

126 / 126

2

00'09"

(06'24")

04'45"

31 / 1032

146 / 143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.84 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, Ariel Hsu 和其他 29 人說推

·

陳榮興晚安
週末愉快^_^

2017-09-30 19:07 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.0	04'45"	00:06'24"

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