Ren 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ren 台中
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2.0 km | 00:08:43 | 04:16/km

日期: 2017-09-27 21:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'17" / 04'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'33")

04'16"

1000 / 2000

3

00'09"

(08'43")

04'05"

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

alan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'16"	00:08'33"
2.0	04'08"	00:08'43"

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