tien yu 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
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0.5 km | 00:04:11 | 07:53/km

日期: 2017-09-27 17:38 - 地點: 壢新 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 08'50" /

醫起跑團練前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.94 km

Adidas aidozers ace6m 累積 : 625.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉宸榮, 亮亮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'49"	00:04'41"

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