Jessica Ya Hui Po 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Ya Hui Po 新竹
ID 266454

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Jessica Ya Hui Po

1.8 km | 00:11:38 | 06:38/km

日期: 2017-09-26 19:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'50" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

04'48"

(11'38")

06'22"

753 / 1753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.29 km

ASICS GEL-Cumulus 17 Lite-Show T5E9N 累積 : 3532.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.8	06'22"	00:11'38"

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