3.8 km | 00:21:25 | 05:41/km日期: 2017-09-26 21:01 - 地點: 屯門良景>美樂 - 天氣: 小焗小熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'44" / 05'33" / 06'46" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'10") | 750 / 3750 |
| 5 | | 10'34" (+05'01") | 13 / 3764 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
46.53 km 
ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 :
1016.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'33" | 00:11'17" |
| 3 | 06'46" | 00:18'03" |
| 3.8 | 05'49" | 00:22'30" |
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