9.1 km | 00:54:14 | 05:57/km日期: 2017-09-26 19:33 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 03'26" / 06'06" / 06'03" / 05'57" / 03'31" / 05'59" / 07'24" / 07'16" / 08'17" / 02'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'30" (+00'10") | 408 / 408 |
2 | | 03'20" | 416 / 824 |
3 | | 03'20" | 418 / 1242 |
4 | | 41'30" (+38'10") | 71 / 1314 |
5 | | 03'25" (+00'05") | 396 / 1711 |
6 | | 03'27" (+00'07") | 404 / 2115 |
7 | | 03'27" (+00'07") | 401 / 2516 |
8 | | 25'09" (+21'49") | 119 / 2635 |
9 | | 03'25" (+00'05") | 404 / 3039 |
10 | | 03'22" (+00'02") | 414 / 3453 |
11 | | 03'23" (+00'03") | 409 / 3863 |
12 | | 22'54" (+19'34") | 129 / 3992 |
13 | | 03'28" (+00'08") | 410 / 4403 |
14 | | 03'36" (+00'16") | 403 / 4806 |
15 | | 03'25" (+00'05") | 409 / 5216 |
16 | | 24'55" (+21'35") | 119 / 5336 |
17 | | 03'24" (+00'04") | 409 / 5745 |
18 | | 03'27" (+00'07") | 419 / 6165 |
19 | | 29'07" (+25'47") | 151 / 6316 |
20 | | 03'29" (+00'09") | 408 / 6724 |
21 | | 03'30" (+00'10") | 404 / 7128 |
22 | | 33'15" (+29'55") | 130 / 7259 |
23 | | 03'22" (+00'02") | 415 / 7675 |
24 | | 03'25" (+00'05") | 414 / 8090 |
25 | | 32'26" (+29'06") | 176 / 8266 |
26 | | 03'20" | 418 / 8684 |
27 | | 02'43" | 420 / 9105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
307.36 km Nike flyknit streak 6 累積 :
757.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'26" | 00:03'26" |
2 | 06'06" | 00:09'32" |
3 | 06'03" | 00:15'35" |
4 | 05'57" | 00:21'32" |
5 | 03'31" | 00:25'03" |
6 | 05'59" | 00:31'02" |
7 | 07'24" | 00:38'26" |
8 | 07'16" | 00:45'42" |
9 | 08'17" | 00:53'59" |
9.1 | 02'22" | 00:54'14" |