吳森永 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳森永彰化
ID 292506

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1.7 km | 00:11:21 | 06:33/km

日期: 2017-09-24 18:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 2260 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02"

1004 / 1004

191 / 86

2

05'17"

(11'21")

07'12" (+01'10")

732 / 1737

208 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃鐵雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.7	07'14"	00:11'21"

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