Kuan-Heng Tao 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Heng Tao 高雄
ID 17391

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112.5 km | 06:55:06 | 16.3 km/h

日期: 2017-09-15 07:22 - 總爬升: 2509 m - 踏頻: 42 - 卡路里: 2906 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'43"

(19'43")

15.25 (-25.65)

5002 / 5002

2

23'35"

(43'18")

12.77 (-28.14)

5006 / 10008

3

31'08"

(01:14'26")

9.65 (-31.26)

5008 / 15016

4

36'30"

(01:50'56")

8.24 (-32.67)

5004 / 20021

5

19'35"

(02:10'31")

15.38 (-25.52)

5012 / 25033

展開計圈分析

高雄

Kuan-Heng Tao

阿里山森林遊樂區

·

高雄

Kuan-Heng Tao

芙谷峨橋

·

高雄

Kuan-Heng Tao

芙谷峨橋與單車

·

單車挑戰阿里山！

9月累積里程 : 246.77 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

黃國棟, Sam Tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.4	63	6.0 %
2	18.4	42	4.6 %
3	14.8	69	4.9 %
4	12.4	79	11.0 %
5	15.0	82	5.1 %
6	12.5	77	5.9 %
7	11.4	75	7.0 %
8	15.1	62	5.4 %
9	14.2	71	4.5 %
10	11.5	73	5.4 %
11	11.7	78	5.6 %
12	9.9	64	7.5 %
13	8.4	59	7.9 %
14	11.8	62	5.8 %
15	9.4	61	11.4 %
16	8.1	63	6.8 %
17	6.9	59	10.8 %
18	10.1	66	13.0 %
19	7.0	56	13.9 %
20	8.1	60	9.8 %
21	13.8	65	6.0 %
22	12.5	73	4.3 %
23	24.3	27	-3.9 %
24	15.2	41	4.2 %
25	15.9	50	4.9 %
26	14.2	71	5.8 %
27	36.7	3	-13.9 %
28	38.7	-7.0 %
29	9.9	63	8.1 %
30	11.9	76	6.4 %
31	21.2	39	-6.5 %
32	15.7	75	7.6 %
33	15.9	63	4.0 %
34	23.1	44	-3.2 %
35	17.6	78	3.8 %
36	17.9	78	3.8 %
37	17.0	58	9.2 %
38	10.3	72	4.8 %
39	10.2	75	4.7 %
40	10.9	73	7.5 %
41	11.6	71	6.5 %
42	10.9	70	9.9 %
43	19.9	18	-5.7 %
44	33.6	1	-4.8 %
45	24.8	31	-5.0 %
46	7.9	56	9.1 %
47	7.1	60	6.8 %
48	9.2	56	13.1 %
49	8.0	60	6.1 %
50	9.5	63	7.7 %
51	8.7	58	7.3 %
52	6.7	53	5.7 %
53	8.8	56	16.8 %
54	7.9	58	8.2 %
55	9.7	63	7.0 %
56	8.1	60	15.7 %
57	9.4	54	7.1 %
58	7.1	2	-9.0 %
59	47.4	-5.6 %
60	47.4	-5.5 %
61	42.4	1	-8.6 %
62	49.3	-8.0 %
63	46.8	-8.6 %
64	45.6	-7.1 %
65	34.6	3	-5.1 %
66	30.3	-16.5 %
67	43.9	-0.7 %
68	40.9	-9.0 %
69	31.0	6	-8.9 %
70	15.0	78	12.8 %
71	9.1	67	14.0 %
72	24.2	31	-8.7 %
73	40.0	-4.6 %
74	37.9	1	-8.1 %
75	34.6	1	-3.1 %
76	26.9	-8.8 %
77	56.2	-5.1 %
78	27.5	16	-15.0 %
79	24.0	25	-7.7 %
80	32.1	12	-3.9 %
81	19.0	86	3.3 %
82	34.0	4	-3.8 %
83	16.9	38	-4.7 %
84	30.3	11	-4.6 %
85	39.6	-5.2 %
86	25.0	30	-4.9 %
87	12.5	61	6.3 %
88	13.0	70	8.0 %
89	43.4	15	-6.2 %
90	31.0	28	-3.8 %
91	25.5	86	6.0 %
92	18.7	60	4.3 %
93	40.0	17	-5.0 %
94	40.0	13	-3.4 %
95	45.0	-8.6 %
96	46.2	-7.0 %
97	50.0	1	-10.6 %
98	41.9	-8.4 %
99	34.3	-11.0 %
100	40.4	-7.0 %
101	24.7	7	-6.1 %
102	30.0	-10.5 %
103	38.7	-6.8 %
104	38.7	-5.5 %
105	37.9	-9.1 %
106	23.8	29	-4.4 %
107	51.4	4	-5.7 %
108	45.0	-6.4 %
109	31.3	25	-5.0 %
110	35.3	-11.2 %
111	26.1	32	-3.8 %
112	22.9	21	-6.9 %
112.5	12.8	21	-2.2 %

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