簡維宏 2017/09/17 訓練日誌

簡維宏新北市
ID 7542

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簡維宏

全馬 | 05:36:21 | 07:58/km | 第154馬

2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2017-09-17
成績	05:36:21
總名次	416 / 821
分組名次	76 / 135
平均速度	07:58/km

官方證書

簡維宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:08'02"

10 km

(01:08'02")

00:34'10" (+00'18")

15 km

(01:43'10")

00:35'08" (+01'16")

01:09'48" (+01'46")

20 km

(02:17'50")

00:34'40" (+00'48")

25 km

(02:54'00")

00:36'10" (+02'18")

01:16'05" (+08'03")

30 km

(03:33'55")

00:39'55" (+06'03")

35 km

(04:21'25")

00:47'30" (+13'38")

01:38'41" (+30'39")

40 km

(05:12'36")

00:51'11" (+17'19")

Finish

(05:36:21)

日期: 2017-09-17 06:13 - 卡路里: 2296 Cal - 總步數: 52513 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'40"

(07'40")

07'38" (+01'29")

1003 / 1003

161 / 81

06'35"

(14'15")

06'34" (+00'25")

1000 / 2004

175 / 86

07'06"

(21'21")

07'04" (+00'55")

1004 / 3008

157 / 89

06'20"

(27'41")

06'17" (+00'08")

1005 / 4014

175 / 90

06'36"

(34'17")

06'33" (+00'24")

1006 / 5020

166 / 91

展開計圈分析

06'15"

(40'32")

06'12" (+00'03")

1007 / 6027

175 / 91

06'21"

(46'53")

06'19" (+00'10")

1004 / 7032

176 / 89

06'20"

(53'13")

06'16" (+00'07")

1008 / 8040

176 / 90

09'03"

(01:02'16")

09'00" (+02'51")

1003 / 9044

125 / 88

06'25"

(01:08'41")

06'21" (+00'12")

1008 / 10053

177 / 88

07'05"

(01:15'46")

07'03" (+00'54")

1002 / 11055

157 / 89

06'54"

(01:22'40")

06'53" (+00'44")

1000 / 12056

171 / 84

08'22"

(01:31'02")

08'21" (+02'12")

1000 / 13057

140 / 85

06'32"

(01:37'34")

06'30" (+00'21")

1003 / 14060

177 / 86

06'11"

(01:43'45")

06'09"

1004 / 15065

178 / 91

08'21"

(01:52'06")

08'18" (+02'09")

1005 / 16071

136 / 88

06'37"

(01:58'43")

06'36" (+00'27")

1001 / 17072

167 / 90

06'30"

(02:05'13")

06'28" (+00'19")

1004 / 18077

177 / 87

06'55"

(02:12'08")

06'54" (+00'45")

1001 / 19079

163 / 88

06'25"

(02:18'33")

06'22" (+00'13")

1006 / 20085

180 / 86

06'26"

(02:24'59")

06'24" (+00'15")

1004 / 21089

182 / 85

07'28"

(02:32'27")

07'27" (+01'18")

1000 / 22089

163 / 81

06'50"

(02:39'17")

06'45" (+00'36")

1010 / 23100

178 / 82

06'55"

(02:46'12")

06'49" (+00'40")

1012 / 24113

177 / 82

08'39"

(02:54'51")

08'33" (+02'24")

1010 / 25124

141 / 82

08'35"

(03:03'26")

08'31" (+02'22")

1007 / 26131

147 / 79

07'20"

(03:10'46")

07'15" (+01'06")

1010 / 27142

174 / 79

08'14"

(03:19'00")

08'09" (+02'00")

1009 / 28152

154 / 79

07'25"

(03:26'25")

07'22" (+01'13")

1006 / 29159

178 / 76

08'25"

(03:34'50")

08'20" (+02'11")

1008 / 30167

158 / 75

07'50"

(03:42'40")

07'49" (+01'40")

1001 / 31168

168 / 75

08'26"

(03:51'06")

08'22" (+02'13")

1006 / 32175

157 / 75

14'07"

(04:05'13")

14'04" (+07'55")

1002 / 33177

98 / 71

07'35"

(04:12'48")

07'31" (+01'22")

1007 / 34185

181 / 73

09'53"

(04:22'41")

09'47" (+03'38")

1008 / 35194

140 / 72

08'27"

(04:31'08")

08'22" (+02'13")

1008 / 36202

163 / 73

10'38"

(04:41'46")

10'35" (+04'26")

1003 / 37206

127 / 74

08'38"

(04:50'24")

08'36" (+02'27")

1002 / 38209

160 / 72

15'16"

(05:05'40")

15'10" (+09'01")

1005 / 39214

93 / 70

09'39"

(05:15'19")

09'34" (+03'25")

1007 / 40222

147 / 70

08'40"

(05:23'59")

08'38" (+02'29")

1002 / 41224

156 / 73

09'07"

(05:33'06")

09'06" (+02'57")

1001 / 42225

154 / 71

新北市

簡維宏

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新北市

簡維宏

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賽後評分: 謝謝大會所有志工們!辛苦了!感謝!感謝!
給 4 星

9月累積里程 : 190.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊仁芳 , 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'37"	00:13'50"
3	07'06"	00:20'56"
4	06'20"	00:27'16"
5	06'36"	00:33'52"
6	06'13"	00:40'05"
7	06'20"	00:46'25"
8	06'21"	00:52'46"
9	09'00"	01:01'46"
10	06'16"	01:08'02"
11	06'32"	01:14'34"
12	07'35"	01:22'09"
13	06'34"	01:28'43"
14	08'16"	01:36'59"
15	06'11"	01:43'10"
16	08'11"	01:51'21"
17	06'47"	01:58'08"
18	06'27"	02:04'35"
19	06'55"	02:11'30"
20	06'20"	02:17'50"
21	06'30"	02:24'20"
22	07'25"	02:31'45"
23	06'45"	02:38'30"
24	06'55"	02:45'25"
25	08'35"	02:54'00"
26	08'30"	03:02'30"
27	07'20"	03:09'50"
28	08'10"	03:18'00"
29	07'25"	03:25'25"
30	08'30"	03:33'55"
31	07'50"	03:41'45"
32	08'20"	03:50'05"
33	13'45"	04:03'50"
34	07'45"	04:11'35"
35	09'50"	04:21'25"
36	08'31"	04:29'56"
37	09'54"	04:39'50"
38	08'36"	04:48'26"
39	15'50"	05:04'16"
40	08'20"	05:12'36"
41	09'39"	05:22'15"
42	09'20"	05:31'35"
42.5	25'08"	05:44'40"