jenis 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

jenis 桃園
ID 6173

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5.0 km | 00:34:39 | 06:54/km

日期: 2017-09-21 06:10 - 平均心率: 122 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'14" / 06'48" / 06'35" / 06'44" / 07'00" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'10")

06'48" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'45")

06'34"

1000 / 3000

4

06'44"

(27'29")

06'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'00"

(34'29")

07'00" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'09"

(34'39")

09'31" (+02'57")

17 / 5017

桃園

jenis

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林世旭, Sam Tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'48"	00:14'02"
3	06'35"	00:20'37"
4	06'44"	00:27'21"
5	07'00"	00:34'21"
5.0	09'45"	00:34'31"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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