石崇崇 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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3.2 km | 00:13:04 | 04:02/km

日期: 2017-09-23 21:49 - 地點: 板二 - 平均心率: 182 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'57" / 04'02" / 04'08" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.70 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 鍾勝棋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'02"	00:07'59"
3	04'08"	00:12'07"
3.2	04'04"	00:13'04"

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