張韶祐 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.0 km | 03:52:19 | 46:15/km

日期: 2017-09-23 07:45 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 33'05" / 51'00" / 52'23" / 61'42" / 33'42" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'16"

(33'16")

33'16"

1000 / 1000

2

50'59"

(01:24'15")

50'59" (+17'43")

1000 / 2000

3

52'23"

(02:16'39")

52'23" (+19'07")

1000 / 3000

4

01:01'38"

(03:18'18")

01:01'38" (+28'22")

1000 / 4000

5

33'44"

(03:52'02")

33'44" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'16"

(03:52'19")

12'29"

21 / 5021

9月累積里程 : 100.32 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 於菌頡和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'05"	00:33'05"
2	51'00"	01:24'05"
3	52'23"	02:16'28"
4	61'42"	03:18'10"
5	33'42"	03:51'52"
5.0	12'15"	03:52'08"

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