HJ Chang 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

HJ Chang 台南
ID 315221

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6.0 km | 00:43:37 | 07:15/km

日期: 2017-09-23 15:56 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 08'13" / 07'47" / 08'05" / 07'27" / 06'52" / 05'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+03'01")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'59")

07'46" (+02'35")

1000 / 2000

3

07'52"

(23'52")

07'52" (+02'41")

1000 / 3000

4

07'37"

(31'29")

07'37" (+02'26")

1000 / 4000

5

06'53"

(38'23")

06'53" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 29.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'47"	00:16'00"
3	08'05"	00:24'05"
4	07'27"	00:31'32"
5	06'52"	00:38'24"
6	05'11"	00:43'35"
6.0	04'49"	00:43'38"

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