黃小唯 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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3.1 km | 00:19:24 | 06:10/km

日期: 2017-09-19 20:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 3313 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'18" / 06'03" / 06'06" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'03"	00:12'21"
3	06'06"	00:18'27"
3.1	06'41"	00:19'24"

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