張韶祐 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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3.7 km | 00:55:30 | 14:59/km

日期: 2017-09-22 17:46 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 17'16" / 14'20" / 14'10" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

16'58" (+02'49")

1000 / 1000

2

14'48"

(31'46")

14'48" (+00'39")

1000 / 2000

3

14'09"

(45'55")

14'09"

1000 / 3000

4

09'34"

(55'30")

13'39"

701 / 3701

9月累積里程 : 100.32 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 於菌頡和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'16"	00:17'16"
2	14'20"	00:31'36"
3	14'10"	00:45'46"
3.7	13'38"	00:55'20"

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