林世旭 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.1 km | 00:06:10 | 05:33/km

日期: 2017-09-20 19:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1168 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'32" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31"

1003 / 1003

189 / 95

2

00'37"

(06'10")

05'35" (+00'04")

110 / 1114

188 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 309.12 km

亞瑟士虎走4黃色28.5 累積 : 1299.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

♉ Syncs Wang, 和其他 60 人說推

·

美美世旭:早安，感謝問候，運動開心，週四愉快!

2017-09-21 08:25 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.1	05'44"	00:06'10"

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