阿尼 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
ID 1080

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10.6 km | 01:05:43 | 06:11/km

日期: 2013-12-03 08:45 - 地點: 和美大肚溪防波堤上 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 06'30" / 07'09" / 06'46" / 06'50" / 06'45" / 06'40" / 06'20" / 06'17" / 05'43" / 05'32" / 02'33" /

昨日小跑一下後下午上班
整個精神不是很好
今上午起床已好很多了
從七分多速跑到後來的四分多速
希望這幾天狀況能調整回來
不然週六半馬賽事真的是去玩賽的~~~

12月累積里程 : 312.26 km

美津濃 WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 923.4 km

M1 上傳 | 10 years ago

陳振隆(培英慢跑), 無我和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'09"	00:13'39"
3	06'46"	00:20'25"
4	06'50"	00:27'15"
5	06'45"	00:34'00"
6	06'40"	00:40'40"
7	06'20"	00:47'00"
8	06'17"	00:53'17"
9	05'43"	00:59'00"
10	05'32"	01:04'32"
10.2	07'20"	01:06'04"

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成績 : 01:07:05

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