10.4 km | 01:04:49 | 06:14/km日期: 2017-09-19 19:14 - 總爬升: 429 m - 地點: 城門谷 - 天氣: 清爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'11" / 05'29" / 07'03" / 06'17" / 05'57" / 06'38" / 06'03" / 06'05" / 06'01" / 06'32" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'37") | 369 / 6369 |
| 8 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 7369 |
| 9 | | 06'06" (+00'37") | 1000 / 8369 |
| 10 | | 06'17" (+00'48") | 1000 / 9369 |
| 11 | | 06'11" (+00'42") | 1000 / 10369 |
| 12 | | 10'08" (+04'39") | 5 / 10375 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
185.73 km 
asics gt1000 累積 :
631.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'29" | 00:11'40" |
| 3 | 07'03" | 00:18'43" |
| 4 | 06'17" | 00:25'00" |
| 5 | 05'57" | 00:30'57" |
| 6 | 06'38" | 00:37'35" |
| 7 | 06'03" | 00:43'38" |
| 8 | 06'05" | 00:49'43" |
| 9 | 06'01" | 00:55'44" |
| 10 | 06'32" | 01:02'16" |
| 10.4 | 05'49" | 01:04'27" |
展開計圈分析
留言 
