10.6 km | 01:07:20 | 06:21/km日期: 2017-09-19 21:57 - 地點: 清大校園操場夜跑 - 天氣: 晴 涼爽微風 - 平均心率: 130 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 11765 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'24" / 06'12" / 05'58" / 06'02" / 05'57" / 05'58" / 06'10" / 06'20" / 06'39" / 07'08" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'27") | 1000 / 1000 | 173 / 90 |
| 2 | | 06'10" (+00'14") | 1004 / 2005 | 174 / 93 |
| 3 | | 05'56" | 1003 / 3008 | 176 / 95 |
| 4 | | 06'00" (+00'04") | 1004 / 4013 | 177 / 93 |
| 5 | | 05'57" (+00'01") | 1008 / 5021 | 177 / 94 |
| 6 | | 05'57" (+00'01") | 1005 / 6026 | 176 / 95 |
| 7 | | 06'06" (+00'10") | 1008 / 7035 | 176 / 92 |
| 8 | | 06'16" (+00'20") | 1007 / 8042 | 175 / 91 |
| 9 | | 06'38" (+00'42") | 1001 / 9044 | 176 / 85 |
| 10 | | 07'08" (+01'12") | 1001 / 10045 | 169 / 82 |
| 11 | | 07'28" (+01'32") | 597 / 10643 | 167 / 79 |
今台北馬拉松抽籤放榜 備取
心中有點失望
但下班 慢跑 一下放鬆心情
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.17 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'12" | 00:12'36" |
| 3 | 05'58" | 00:18'34" |
| 4 | 06'02" | 00:24'36" |
| 5 | 05'57" | 00:30'33" |
| 6 | 05'58" | 00:36'31" |
| 7 | 06'10" | 00:42'41" |
| 8 | 06'20" | 00:49'01" |
| 9 | 06'39" | 00:55'40" |
| 10 | 07'08" | 01:02'48" |
| 10.6 | 07'35" | 01:07'20" |
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