adam5633 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

adam5633 彰化
ID 3662

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15.1 km | 01:23:28 | 05:31/km

日期: 2013-11-27 18:06 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'23" / 05'17" / 05'19" / 05'39" / 05'31" / 05'35" / 05'28" / 05'26" / 05'28" / 05'22" / 05'40" / 05'47" / 05'43" / 05'40" / 05'37" / 05'33" /

tempo run~

11月累積里程 : 139.84 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 544.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝岳霖, Jacky Lin 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'17"	00:10'40"
3	05'19"	00:15'59"
4	05'39"	00:21'38"
5	05'31"	00:27'09"
6	05'35"	00:32'44"
7	05'28"	00:38'12"
8	05'26"	00:43'38"
9	05'28"	00:49'06"
10	05'22"	00:54'28"
11	05'40"	01:00'08"
12	05'47"	01:05'55"
13	05'43"	01:11'38"
14	05'40"	01:17'18"
15	05'37"	01:22'55"
15.1	05'30"	01:23'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km